期末
拍了拍你
大学生期末焦虑症图鉴，有你吗？
叮叮叮~
期末拍了拍你
没有一丝丝防备
考试周就要来了
现在正捧着手机的你心情如何
是摩拳擦掌
还想点一首《可惜没如果》默默流泪
是否看着成山的书堆而绝望无助
是否一边刷着期末逆袭的帖子一边焦躁不安
是否在为熬夜掉的头发而心酸愧疚
患上了大学生期末焦虑症怎么办
期末即将到来：
Part1 期末焦虑自救指南
# 2022期末 #
1.明确自我定位，制定适当目标
当我们过于追求完美而制定一个不切实际的目标时，我们会丧失信心，对于考试结果患得患失，从而使得心理压力陡增。我们应该客观评估自己的水平，制定一个适当的目标，同时不遗余力地朝着自己的目标努力。不要畏惧失败，因为只要努力，即使失败也很耀眼。敢于面对任何结果，你就是真的勇士。
2.即刻行动，进入复习状态
专注于过程，而非结果。即刻行动，不给自己留下一分一秒的开脱机会。
3.正视考前压力，保持适度紧张
考试之前适度的紧张可以增强我们学习的欲望，提高我们的行动力，考试前一周往往是我们学习知识最快的一周。因此，适度的紧张有利于考试准备。
4.劳逸结合，积极调整状态
适当的放松可以纾解我们的焦虑情绪。刚则易折，紧弦易断，学习需要张弛有度。学了这么久，该给自己准备个小奖励了。
Part2 线上考试自救指南
# 2022期末 #
你，有没有为线上考试拼过命？
系统卡顿！网络不畅！
还有时不时的骚扰电话！
别急别急
顺利进行线上考试
小航有妙招
1.提前登录考试网站。避免系统卡顿，造成紧张慌乱而影响考试。
2.保证网络环境稳定。考试前要找个网络稳定，网速较快的地方，避免出现断网的情况。
3.保证设备电量充足。设备需要进行监考和考试，运行时间长，保证电量充足，避免设备自动关机。
4.开启免打扰模式。保证考试过程不受其他因素影响。
结语
不要慌，不要慌
太阳下山有月光
付出总会得到回报
人们爱太阳的耀眼
同样也爱月光的静谧
我们也许不是最完美的最优秀的
但是没关系
我们是最好的自己
区区一个期末考试
勇敢的少年
你一定可以
小航预祝大家期末顺利，前程似锦！
转自：内师领航